いつもオンラインでご利用いただいております「ジャイロキネシス®︎」のクラス。
これまで、45分のクラスを椅子のパートとマットのパートと分けておこなっておりましたが、よりシンプルに椅子のみでおこなえるよう、内容を変更いたします。

ジャイロキネシスが初めての方にもわかりやすいよう、動きをより簡単に、わかりやすくしました。
また、椅子だけあれば、仕事や家事の合間など、隙間時間にサクッとできるようにしました。

ずっと同じ姿勢でいると身体中の筋肉が凝り固まり、背骨が圧縮されたり股関節が硬くなります。
ジャイロキネシスは座ったまま背骨や股関節のスペースを開けながら、呼吸を意識しながらのびのびと動くことができ、
肩こりや腰痛の解消に効果的です。

立位のエクササイズもおこないますが、椅子や壁など、自宅の環境で工夫しながら動くので、普段のストレッチのヒントにもなります。
在宅ワーク中の運動不足解消にも！
録画の視聴も１週間できるのでいつでもできるのが良いですね！

ぜひ一度お試しください！