TRX
TRX
TRXサスペンショントレーニングとリップトレーニングがあります。
個別の状態に合わせて負荷を調節し、動きを⾒ながらトレーニングをすすめます。
TRXサスペンショントレーニングは、⽶国海軍特殊部隊(NAVY SEAL)の司令官であったランディ・へトリックが、隊員および⾃⾝が、体⼒、コンディションを維持するために開発したトレーニングシステムです。⾃体重と重⼒を負荷として利⽤するトレーニングシステム。⾝体の⼀部がサスペンショントレーナーに接し、もう⼀端が床または地⾯に接している状態で⾏うトレーニングです。
筋⼒、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などフィットネスのあらゆる要素を向上することができます。トップアスリートからフィットネス初⼼者、⼦供からお年寄りまで様々な⼈々のトレーニング可能です。
TRXリップトレーニングは、元全⽶テコンドーチャンピオンであり、理学療法⼠であるピート・ホールマンが開発。重さ約2kgのバーとゴムチューブを⽤いたレジスタンスコードにより⽣み出される回旋の⼒を利⽤したトレーニング。歩く、⾛る、押す、引く等、あらゆる動作において、私たちの⾝体は常に回旋の⼒を⽣み出し、また外部からかかる回旋の⼒をコントロールしています。リップトレーニングは、その回旋の⼒の出⼒とコントロールを鍛えることができると同時に、瞬発的な⼒の発揮、⼼肺機能の向上にも役⽴つトレーニングです。
TRX 公式ウェブサイトより抜粋OTHER METHODS
PILATES
ピラティスは、年齢や運動機能に関係なく誰でも出来るエクササイズです。お一人お一人の身体の状態を評価しながら、今後の目標に向かってじっくり取り組みます。
PHYSIO PILATES
痛みや身体機能に問題がある方や、ポストリハビリテーションとして。理学療法士が丁寧にサポートします。骨盤底筋の悩みについてもこちらへ。
GYROTONIC®
専用のマシンを使い、しなやかに波打つように背骨全体を動かします。身体の隅々まで広がる感覚。深い呼吸によりリラクゼーション効果も。
AERIAL YOGA
ハンモック状の柔らかい布に身体を預けてバランスを取ることで、体感を鍛える、循環の改善など効果。個別に行うので初めてでも安心です。
BOXERCISE
ピラティスで⾝体の使い⽅の基本ができたら、さらに応⽤的な使い⽅にチャレンジ。武道経験者のインストラクターが個⼈によって強度を調整してセッションを行います。