エアリアルヨガは、ニューヨーク発祥の、ハンモックを使った⽐較的新しいヨガスタイルです。
布に⾝体をあずけてポーズをおこなうので、初⼼者でも関節や背⾻に負担をかけることなく、余計な⼒を使わないで体幹を鍛えることができます。⾝体が硬い⽅でも楽にポーズをおこなうことができます。

スプリングスでは、ピラティスの基本的な⾝体の使い⽅をもとに、熟練したインストラクターが１対１で、個別の状態に合わせてサポートするので、安全におこなうことができます。
スプリングスでエアリアルヨガを取り⼊れるようになった理由も、逆さまもしくはそれに近い姿勢で布でサポートされることで、重⼒を最⼤限に利⽤して次の様なメカニズムが働き、ピラティスだけではできないことを補えると考えたからです。

TRXサスペンショントレーニングは、⽶国海軍特殊部隊（NAVY SEAL）の司令官であったランディ・へトリックが、隊員および⾃⾝が、体⼒、コンディションを維持するために開発したトレーニングシステムです。⾃体重と重⼒を負荷として利⽤するトレーニングシステム。⾝体の⼀部がサスペンショントレーナーに接し、もう⼀端が床または地⾯に接している状態で⾏うトレーニングです。
筋⼒、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などフィットネスのあらゆる要素を向上することができます。トップアスリートからフィットネス初⼼者、⼦供からお年寄りまで様々な⼈々のトレーニング可能です。

TRXリップトレーニングは、元全⽶テコンドーチャンピオンであり、理学療法⼠であるピート・ホールマンが開発。重さ約2kgのバーとゴムチューブを⽤いたレジスタンスコードにより⽣み出される回旋の⼒を利⽤したトレーニング。歩く、⾛る、押す、引く等、あらゆる動作において、私たちの⾝体は常に回旋の⼒を⽣み出し、また外部からかかる回旋の⼒をコントロールしています。リップトレーニングは、その回旋の⼒の出⼒とコントロールを鍛えることができると同時に、瞬発的な⼒の発揮、⼼肺機能の向上にも役⽴つトレーニングです。