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Never too late to
make a change.
Move better, feel better,
be better !
make a change.
Move better, feel better,
be better !
OUR METHODS
![PILATES](https://springs-pilates.com/wp/wp-content/themes/springspilatesstudio/img/2024/_DSC6819a.jpg)
PILATES
ピラティスは、年齢や運動機能に関係なく誰でも出来るエクササイズです。お一人お一人の身体の状態を評価しながら、今後の目標に向かってじっくり取り組みます。
![PHYSIO PILATES](https://springs-pilates.com/wp/wp-content/themes/springspilatesstudio/img/2024/_DSC7754a.jpg)
PHYSIO PILATES
痛みや身体機能に問題がある方や、ポストリハビリテーションとして。理学療法士が丁寧にサポートします。骨盤底筋の悩みについてもこちらへ。
![GYROTONIC®](https://springs-pilates.com/wp/wp-content/themes/springspilatesstudio/img/2024/_DSC7340a.jpg)
GYROTONIC®
専用のマシンを使い、しなやかに波打つように背骨全体を動かします。身体の隅々まで広がる感覚。深い呼吸によりリラクゼーション効果も。
![AERIAL YOGA](https://springs-pilates.com/wp/wp-content/themes/springspilatesstudio/img/2024/_DSC8161a.jpg)
AERIAL YOGA
ハンモック状の柔らかい布に身体を預けてバランスを取ることで、体感を鍛える、循環の改善など効果。個別に行うので初めてでも安心です。
![BOXERCISE](https://springs-pilates.com/wp/wp-content/uploads/2023/04/IMG_1574.jpg)
BOXERCISE
ピラティスで⾝体の使い⽅の基本ができたら、さらに応⽤的な使い⽅にチャレンジ。武道経験者のインストラクターが個⼈によって強度を調整してセッションを行います。
![TRX](https://springs-pilates.com/wp/wp-content/themes/springspilatesstudio/img/2024/_DSC7672a.jpg)
TRX
サスペンショントレーニングとRIPトレーニングがあります。自重を使って体幹や肩甲骨周りの筋力、バランスなどを総合的に鍛えます。
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