GYROTONIC®
ジャイロトニック®ひとりひとりの身体の特徴や状態
今後の目標に合せてレッスン
主にジャイロトニックの専用マシンを用いて、一人一人の身体の状態を評価しながらおこないます。スプリングスのジャイロトニックのトレーナーは、全員ピラティスの資格も併せ持ち、基本的な身体の使い方をベースに、組み合わせながらじっくり取り組んでいただけます。
ABOUT GYROTONIC®
ジャイロトニック®とは
無理なく筋肉をストレッチ
自律神経系への効果、内臓の活性化に
GYROTONIC®は、元バレエダンサーのジュリオ・ホバス氏によって開発された木製のマシン(プーリータワーとハンドルユニット)を使った全身のエクササイズ。ダンス、ヨガ、水泳、太極拳などの動きを取り入れた流動的で曲線的な動きによって、無理なく筋肉をストレッチします。また動きに合わせたリズミカルな呼吸法は、自律神経系への効果、内臓の活性化にも繋がります。もともとダンサーのトレーニングとして始まりましたが、今では様々な身体レベルの方に応用できるとして障害の予防、リハビリテーションとしても世界中で注目を浴びています
ジュリオ・ホバス氏は自身の怪我の克服のためにGYROKINESIS®
ホバス氏はGYROKINESIS®をさらに発展させマシンを開発し、これを使うエクササイズがGYROTONIC®です。ベンチのようなマシンにまたがり、ハンドルの上に手を置き、螺旋を描くように動かすことで脊柱の滑らかな動きを導くことができます。胸が広がりこれまでにない開放感を体感できます。また横になっておこなうプーリーを使ったエクササイズは、脊柱の安定に必要な股関節の筋肉を効果的にストレッチしながら鍛えます。腰痛や肩こりから解放され、伸びやかな身体を手に入れることができます。アスリートやダンサーのパフォーマンス向上はもちろん、年齢や身体レベルに関係なく全身を鍛えることのできるエクササイズです。
OTHER METHODS
PILATES
ピラティスは、年齢や運動機能に関係なく誰でも出来るエクササイズです。お一人お一人の身体の状態を評価しながら、今後の目標に向かってじっくり取り組みます。
PHYSIO PILATES
痛みや身体機能に問題がある方や、ポストリハビリテーションとして。理学療法士が丁寧にサポートします。骨盤底筋の悩みについてもこちらへ。
AERIAL YOGA
ハンモック状の柔らかい布に身体を預けてバランスを取ることで、体感を鍛える、循環の改善など効果。個別に行うので初めてでも安心です。
BOXERCISE
ピラティスで⾝体の使い⽅の基本ができたら、さらに応⽤的な使い⽅にチャレンジ。武道経験者のインストラクターが個⼈によって強度を調整してセッションを行います。
TRX
サスペンショントレーニングとRIPトレーニングがあります。自重を使って体幹や肩甲骨周りの筋力、バランスなどを総合的に鍛えます。