ピラティスは体幹を安定させて⽐較的ゆっくり動くエクササイズが多く、⽇常⽣活やスポーツの場⾯で応⽤していくには、あえて空間で瞬間的に動いたり、適度なインパクトに反応するためのバランスや筋⼒を強化することが必要です。軸を安定させて素早くパンチやキックを繰り返すボクササイズは、全⾝を連動させ、集中⼒を⾼め、また短時間でも有酸素運動として効果的です。
武道経験者のインストラクターが担当します。個⼈によって強度を調整しながらおこないます。いつものセッションに部分的に取り⼊れていますので、初めての⽅でも気軽に楽しめます。
資格や経歴などの詳細はインストラクターのページをご覧ください。