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SPRINGSについて / 初めての方へ

  
 
  
     

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SPRINGS

自分自身の身体に向き合い
機能的な正しい動きを身につける

スプリングスでは、ピラティスを中心に、GYROTONIC®(ジャイロトニック®)MethodやYoga等、さまざまなトレーニングメソッドの中から、経験豊富なインストラクターが、お客様お一人お一人の目的やご要望に合わせて最適なアプローチを提供いたします。機能的な正しい動きを身につけることは、痛みや骨関節疾患の予防改善だけでなく、日常生活をより快適に過ごすこと、スポーツのパフォーマンス向上にもつかながります。今の身体の状態にじっくり向き合いながら、一つ一つの課題に取り組むことが、その先の身体の使い方に変化をもたらします。

  
  
     
 
    
         
   
  
 
  

ピラティスの効果

  • 01
    • 人工股関節術後
    • 腰部椎間板ヘルニア
    • パーキンソン病等神経疾患 など

    専用器具による身体のサポートで、関節への負担がなくなり、効果的に関節の可動域を広げ筋力を効率的に強化します。

  • 02
    • 肩こり、腰痛
    • 腰部脊柱管狭窄症
    • 頸椎症、側弯症 など

    長年の悪い姿勢や動きの習慣が、体の一部の負担を増大させ痛みや変形につながります。姿勢改善のための筋肉を効率良く鍛えます。

  • 03
    • ダイエット
    • 基礎代謝向上
    • メタボ予防 など

    インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が増加し、太りにくい身体に。またウエストラインを引き締め、美しい姿勢になります。

  • 04
    • 産後の骨盤のゆるみ
    • 尿漏れ
    • 仙腸関節痛 など

    骨盤底筋はインナーマッスルの一部。全身の機能的な動作の中で使えるようになります。女性特有の症状改善だけでなく男性にとっても重要な筋肉です。

  • 05
    • ストレス解消
    • むくみ改善
    • 冷え性改善 など

    深い呼吸により、自律神経の働きが整い、リンパや血液の流れが活性化され、むくみや冷え性の改善、ストレス解消の効果が期待されます。

  • 06
    • ダンサー、アスリート
    • ゴルフ、スキー、テニス
    • ランナー など

    関節をコントロールして全身を協調させるトレーニングは、パフォーマンス向上につながり、怪我を防ぎより長くスポーツを楽しめます。

  
  
  
     
  

TRIAL LESSONS

まずは気軽に体験レッスンで実感

まずは気軽に体験レッスンで効果を実感してみてください。最初はピラティスのマシンを使ったプライベートレッスンがおすすめです。マシンの補助や抵抗が、身体を正しい方向へと導いてくれるので、むしろピラティスが初めての方にもわかりやすく、無理なく安全に身体を動かすことができます。疾患のため身体を動かすことに不安がある方も、理学療法士のインストラクターが在籍していますので、気軽にご相談ください。グループレッスンの体験も可能です。スプリングスのグループレッスンは定員が少ないので、一人ひとりの動きをインストラクターがしっかり確認しながら進めていきます。

  
  • 01

    WEB予約フォームからご希望のクラスを選んでご予約ください。体験レッスンはプライベートかグループのどちらか1回のみご利用になれます。インストラクターの詳細はこちら。

    クラスの選び方がわからない、ご質問、ご要望など、なんでもお気軽にお電話やお問い合わせフォームからご連絡ください。
  • 02

    当日はレッスン開始の15分前を目安にお越しください。インタビュー用のシートに必要事項をご記入いただき、着替えを済ませたらいよいよレッスン開始です。

    動きやすい服装、フェイスタオルをお持ちください。靴は必要ありません。飲み水や靴下などはスタジオでも販売しています。
  • 03

    ご入会手続き後、WEB予約から今後のレッスン予約が可能になります。ご入会無しでもビジター料金で継続が可能ですが、会員様はリーズナブルな料金システムをご利用になれます。

    さあ、いよいよスタート!今後の目標、レッスンに通える頻度など、お一人お一人に合わせてプランを提案いたします。