ABOUT
SPRINGSについて / 初めての方へHOME>ABOUT
SPRINGS
スプリングスについて
自分自身の身体に向き合い
機能的な正しい動きを身につける
スプリングスでは、ピラティスを中心に、GYROTONIC®(ジャイロトニック®)MethodやYoga等、さまざまなトレーニングメソッドの中から、経験豊富なインストラクターが、お客様お一人お一人の目的やご要望に合わせて最適なアプローチを提供いたします。機能的な正しい動きを身につけることは、痛みや骨関節疾患の予防改善だけでなく、日常生活をより快適に過ごすこと、スポーツのパフォーマンス向上にもつかながります。今の身体の状態にじっくり向き合いながら、一つ一つの課題に取り組むことが、その先の身体の使い方に変化をもたらします。

ピラティスの効果
THE EFFECT OF PILATES
-
01
ポストリハビリテーション
- 人工股関節術後
- 腰部椎間板ヘルニア
- パーキンソン病等神経疾患 など
専用器具による身体のサポートで、関節への負担がなくなり、効果的に関節の可動域を広げ筋力を効率的に強化します。
-
02
腰痛や肩こり、姿勢改善に
- 肩こり、腰痛
- 腰部脊柱管狭窄症
- 頸椎症、側弯症 など
長年の悪い姿勢や動きの習慣が、体の一部の負担を増大させ痛みや変形につながります。姿勢改善のための筋肉を効率良く鍛えます。
-
03
ダイエットや体力強化に
- ダイエット
- 基礎代謝向上
- メタボ予防 など
インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が増加し、太りにくい身体に。またウエストラインを引き締め、美しい姿勢になります。
-
04
骨盤底筋の引き締めに
- 産後の骨盤のゆるみ
- 尿漏れ
- 仙腸関節痛 など
骨盤底筋はインナーマッスルの一部。全身の機能的な動作の中で使えるようになります。女性特有の症状改善だけでなく男性にとっても重要な筋肉です。
-
05
自律神経系への効果
- ストレス解消
- むくみ改善
- 冷え性改善 など
深い呼吸により、自律神経の働きが整い、リンパや血液の流れが活性化され、むくみや冷え性の改善、ストレス解消の効果が期待されます。
-
06
スポーツパフォーマンス向上
- ダンサー、アスリート
- ゴルフ、スキー、テニス
- ランナー など
関節をコントロールして全身を協調させるトレーニングは、パフォーマンス向上につながり、怪我を防ぎより長くスポーツを楽しめます。
TRIAL LESSONS
体験レッスン
まずは気軽に体験レッスンで実感
まずは気軽に体験レッスンで効果を実感してみてください。最初はピラティスのマシンを使ったプライベートレッスンがおすすめです。マシンの補助や抵抗が、身体を正しい方向へと導いてくれるので、むしろピラティスが初めての方にもわかりやすく、無理なく安全に身体を動かすことができます。疾患のため身体を動かすことに不安がある方も、理学療法士のインストラクターが在籍していますので、気軽にご相談ください。グループレッスンの体験も可能です。スプリングスのグループレッスンは定員が少ないので、一人ひとりの動きをインストラクターがしっかり確認しながら進めていきます。
-
01
体験レッスン予約
WEB予約フォームからご希望のクラスを選んでご予約ください。体験レッスンはプライベートかグループのどちらか1回のみご利用になれます。インストラクターの詳細はこちら。
クラスの選び方がわからない、ご質問、ご要望など、なんでもお気軽にお電話やお問い合わせフォームからご連絡ください。 -
02
体験レッスン当日
当日はレッスン開始の15分前を目安にお越しください。インタビュー用のシートに必要事項をご記入いただき、着替えを済ませたらいよいよレッスン開始です。
動きやすい服装、フェイスタオルをお持ちください。靴は必要ありません。飲み水や靴下などはスタジオでも販売しています。 -
03
ご入会手続き
ご入会手続き後、WEB予約から今後のレッスン予約が可能になります。ご入会無しでもビジター料金で継続が可能ですが、会員様はリーズナブルな料金システムをご利用になれます。
さあ、いよいよスタート!今後の目標、レッスンに通える頻度など、お一人お一人に合わせてプランを提案いたします。