ピラティスの効果

THE EFFECT OF PILATES

• 01

  ポストリハビリテーション

  • 人工股関節術後
  • 腰部椎間板ヘルニア
  • パーキンソン病等神経疾患　など

  専用器具による身体のサポートで、関節への負担がなくなり、効果的に関節の可動域を広げ筋力を効率的に強化します。

• 02

  腰痛や肩こり、姿勢改善に

  • 肩こり、腰痛
  • 腰部脊柱管狭窄症
  • 頸椎症、側弯症　など

  長年の悪い姿勢や動きの習慣が、体の一部の負担を増大させ痛みや変形につながります。姿勢改善のための筋肉を効率良く鍛えます。

• 03

  ダイエットや体力強化に

  • ダイエット
  • 基礎代謝向上
  • メタボ予防　など

  インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が増加し、太りにくい身体に。またウエストラインを引き締め、美しい姿勢になります。

• 04

  骨盤底筋の引き締めに

  • 産後の骨盤のゆるみ
  • 尿漏れ
  • 仙腸関節痛　など

  骨盤底筋はインナーマッスルの一部。全身の機能的な動作の中で使えるようになります。女性特有の症状改善だけでなく男性にとっても重要な筋肉です。

• 05

  自律神経系への効果

  • ストレス解消
  • むくみ改善
  • 冷え性改善　など

  深い呼吸により、自律神経の働きが整い、リンパや血液の流れが活性化され、むくみや冷え性の改善、ストレス解消の効果が期待されます。

• 06

  スポーツパフォーマンス向上

  • ダンサー、アスリート
  • ゴルフ、スキー、テニス
  • ランナー　など

  関節をコントロールして全身を協調させるトレーニングは、パフォーマンス向上につながり、怪我を防ぎより長くスポーツを楽しめます。

• 01

  体験レッスン予約

  WEB予約フォームからご希望のクラスを選んでご予約ください。体験レッスンはプライベートかグループのどちらか１回のみご利用になれます。インストラクターの詳細はこちら。

  クラスの選び方がわからない、ご質問、ご要望など、なんでもお気軽にお電話やお問い合わせフォームからご連絡ください。
• 02

  体験レッスン当日

  当日はレッスン開始の１５分前を目安にお越しください。インタビュー用のシートに必要事項をご記入いただき、着替えを済ませたらいよいよレッスン開始です。

  動きやすい服装、フェイスタオルをお持ちください。靴は必要ありません。飲み水や靴下などはスタジオでも販売しています。
• 03

  ご入会手続き

  ご入会手続き後、WEB予約から今後のレッスン予約が可能になります。ご入会無しでもビジター料金で継続が可能ですが、会員様はリーズナブルな料金システムをご利用になれます。

  さあ、いよいよスタート！今後の目標、レッスンに通える頻度など、お一人お一人に合わせてプランを提案いたします。