身体の使い方を変えるにはコツコツ継続すること

10年以上前からこちらで週一でピラティスとジャイロトニックのレッスンを受けています。もともと変形性股関節症で、途中で両足の股関節の手術をしました。手術を決めたのも、インストラクターの先生が理学療法士なので色々相談できたことと、だんだん体幹が強くなって身体の使い方が変わってきたので、手術を決めた時も心強かったです。手術の後もすぐにピラティスのレッスンに復帰して、股関節の痛みがなくなって今までできなかったことができるようになり、バレエも始めました。
10年経って、股関節のためにはピラティスをやってきて本当によかったですし、もっと変われるなと希望が持てます。そして、身体にとっての良い動きを実感できるようになるにはコツコツと継続することが必要だなと改めて思います。

競技生活での可能性が拡がった

社交ダンスを競技化したプロ競技ダンサーとして国内外の競技会に出場しています。
自分たちの競技のパフォーマンスをもっと向上させて今まで出来なかったことができるようになりたい、そのためには身体の使い方を根本的に変えなくてはいけない、そんな思いでピラティスに興味を持ち、こちらのスタジオに出会いました。
レッスンではダンスの動画などを分析していただいたり、自分達の競技会にも足を運んでくださったりととても親身に私達の競技生活をサポートしてくださっています。
また怪我などの予防になるエクササイズやストレッチ方法、ダンスの実践に近いジャイロキネシスを取り入れるなど、競技生活のために実戦で役立つ、毎回充実したレッスンをしていただいています。
今まで感じたことのなかった身体の合理的な使い方を理解することで、自分達のダンスに新たな可能性が拡がったと実感しております。

定期的なトレーニングで仕事もはかどります！

平日は遅くまで仕事、週末はジム通いで健康には気をつけているつもりでしたが、無理なトレーニングで腰を痛めてしまいました。
そこで腰痛にはピラティスがいいよと後輩に言われ、じゃ何処に行けばいいの？ということで紹介されてここのスタジオにやってきました。

腰痛改善に取り組むうちに筋力がつき、足腰もパワーアップ。ピラティスは女性がやっているイメージでしたが、男性のクライアントさんが多いことに気づき、なるほどと思いました。ゆっくりした動きなのに見た目よりキツイ。しっかりマンツーマンで見てもらうので効果的ですね。

今ではジャイロトニックにも挑戦して、どんなに忙しくても週１のペースを崩さず、ベストコンディションをキープしています。私の課題だった肩甲骨の動きがよくなってきたので、上半身のパワーアップも今後目指していきたいです。

歩き方が変わり、日常生活が楽になった

長年の腰痛に悩み、ついには脊柱管狭窄症の手術を受けたのですが、なかなか足の痛みと痺れが改善せず、どうしたものかと悩んでいたところ、知り合いの医師にスプリングスピラティススタジオを紹介されました。理学療法士のインストラクターがいるから安心して受けられますよとの一言で、まずは行ってみることに。

初日に歩き方やしゃがみ動作をチェックしたり、股関節や足の関節の状態などを調べてくれました。私の場合は、痛みの回避のため長年にわたって歩き方が変わってしまっているので、根本的な原因を解決していくことが必要ということでした。腰よりも、股関節や肩周りをしっかり動かしていきましょうということで、今までそんなことは言われたことがなく、受けるたびに納得できる方法だなと思いました。

今まで靴を履いたり、しゃがんだりする動作が苦痛だったのがいつのまにかスムーズになり、筋力がアップしているのも数ヶ月で実感でき、杖もいらなくなり自信がつきました。自主トレもわかりやすく教えていただき、無理なく続けられています。

ジャイロキネシスで肩こりに悩まなくなり、よく眠れます！

一日中パソコンで仕事をしていることもあって、姿勢が悪くひどい肩こりにずっと悩んでいました。頭痛薬も手放せなくて、休みの日も外出する気にもなれず。学生の頃は活発に運動していたんですが。

何か運動したほうがいいのかなと思い、、ホームページで見つけたスプリングスピラティススタジオのジャイロキネシスの体験を受けてみることにしました。

初日は今まで使っていないところを使った感じでちょっと疲れましたが、たくさん色々なところを伸ばして程よく汗をかき、気持ちいいなと思いました。その日は久しぶりにぐっすり眠れたのを実感しました。リラックス効果抜群です！

通ううちに肩こりも改善し、そういえば冷え性だったけどいつの間にかよくなっている感じです。

初めて続けて通うことができたスタジオ

今まで全く運動らしいことをしてこなかった私ですが、いつの間にか通い出して４年半。
運動といえば体育の授業だけという、運動が嫌いだった学生時代。そしてその後も運動らしきことはせずに済ませてきたのですが、長年腰痛に悩み、脊柱管狭窄症との診断。医師から体幹を鍛えるように勧められ、近所のスポーツジムに通い出したのは良いのですが…

結局続かず、いくつか小規模のジムやピラティスなどのスタジオにチャレンジするも続かず…
そこで今度こそはの意気込みで飛び込んだスプリングス。わかりやすくて楽しいレッスンは、あっという間に１時間が経ち、くじけずにずっと続けられています。
運動をしてこなかった私でも、筋肉がついてきているのが実感できるので、自信がつきました！

ピラティスをすることは、大切な、そして贅沢なひと時

２５年前から痛み出した股関節をだましだまし使い続けた結果、和式トイレが使えなくなり、足の爪が切れなくなりました。見かねた友人が、こちらのスタジオを紹介してくれて、もう運動なんか無理！と、うじうじしていた私の背中を押してくれました。

意を決して個人レッスンを始め、週一回一年間続けた結果、しゃがむ、かがむ、脚を上げたりがかなり出来るようになりました。レッスンは気持ちよくて楽しいので1時間があっという間に過ぎていきますが、いつの間にか力がついて、股関節が楽に動かせるようになっていました。

いまやピラティスは私にとって、何にも替えがたい大切な、そして贅沢なひと時です。

姿勢がよくなって疲れにくくなりました

５年前に骨粗鬆症と言われ、３年くらい経って身長が縮んできて、背中が丸くなっていることに気付きました。そしてすごく疲れやすくなってあまり出歩かなくなっていました。

これはいけないと思っていたところ、親戚に勧められてピラティスに１週間に1回のペースで通い始めました。今まで運動らしきことをしてこなかったので、最初は疲れやすくて、片足でほとんど立てないくらいバランスも悪いみたいでした。それが少しずつ変わってきて、通うことが楽しくなってきました。

もっと積極的に運動したいと思い、１週間に２回のペースで受けるようになりました。姿勢がよくなり、長時間歩いても疲れなくなってきました。

体操だけでなくて、背中を丸めないで起き上がる方法等、普段気をつけなくていはいけないことを、毎回しっかりアドバイスしてくれるので、すっかり習慣になりました。

やせたというより、引き締まったのを実感します！

ピラティスとの出会いは普通のスポーツジムで、です。スポーツジムでのピラティスでしたので、大人数でのマットレッスン。でも、そこのインストラクターに「ピラティスはマンツーマンでリフォーマーを使ってやるのが理想」と教えてもらい、インターネットで検索したところ、Springsにヒット！ 早速体験レッスンを申込み、週２回グループレッスン（マット・リフォーマー１回ずつ）に通い始めました。Springsのグループレッスンは、グループといっても少人数なので、目が行き届き、指導もとても細やか。

これを続けたところ、なんと体重が5カ月で5ｋｇ減りました！！今までスポーツジムで10年以上エアロピクスやステップをやっていても減らなかったのに・・・です。

体重が減ったのは嬉しい誤算。「やせた」というより、引き締まった感じです。もちろん個人差はあると思いますが、私にはピラティスが合っているのだと思います。 これからもマイペースでピラティスを続けていきたいと思います。