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⾝体の使い⽅を変えたい⽅へ
スプリングスでは、ピラティスを中心に、GYROTONIC®(ジャイロトニック®)MethodやYoga等、さまざまなトレーニングメソッドの中から、経験豊富なインストラクターが、お客様お一人お一人の目的やご要望に合わせて最適なアプローチを提供いたします。機能的な正しい動きを身につけることは、痛みや骨関節疾患の予防改善だけでなく、日常生活をより快適に過ごすこと、スポーツのパフォーマンス向上にもつかながります。今の身体の状態にじっくり向き合いながら、一つ一つの課題に取り組むことが、その先の身体の使い方に変化をもたらします。
専用器具による身体のサポートで、関節への負担がなくなり、効果的に関節の可動域を広げ筋力を効率的に強化します。
長年の悪い姿勢や動きの習慣が、体の一部の負担を増大させ痛みや変形につながります。姿勢改善のための筋肉を効率良く鍛えます。
インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が増加し、太りにくい身体に。またウエストラインを引き締め、美しい姿勢になります。
骨盤底筋はインナーマッスルの一部。全身の機能的な動作の中で使えるようになります。女性特有の症状改善だけでなく男性にとっても重要な筋肉です。
深い呼吸により、自律神経の働きが整い、リンパや血液の流れが活性化され、むくみや冷え性の改善、ストレス解消の効果が期待されます。
関節をコントロールして全身を協調させるトレーニングは、パフォーマンス向上につながり、怪我を防ぎより長くスポーツを楽しめます。
体験セッション
まずは気軽に体験セッションで効果を実感してみてください。最初はピラティスのマシンを使ったプライベートセッションがおすすめです。マシンの補助や抵抗が、身体を正しい方向へと導いてくれるので、むしろピラティスが初めての方にもわかりやすく、無理なく安全に身体を動かすことができます。疾患のため身体を動かすことに不安がある方も、理学療法士のインストラクターが在籍していますので、気軽にご相談ください。グループセッションの体験も可能です。スプリングスのグループセッションは定員が少ないので、一人ひとりの動きをインストラクターがしっかり確認しながら進めていきます。
WEB予約フォームからご希望のクラスを選んでご予約ください。体験レッスンはプライベートかグループのどちらか１回のみご利用になれます。インストラクターの詳細はこちら。
当日はレッスン開始の１５分前を目安にお越しください。インタビュー用のシートに必要事項をご記入いただき、着替えを済ませたらいよいよレッスン開始です。
ご入会手続き後、WEB予約から今後のレッスン予約が可能になります。ご入会無しでもビジター料金で継続が可能ですが、会員様はリーズナブルな料金システムをご利用になれます。
オンラインセッション
外出をしなくても、スタジオが遠くて通うことができなくても、気軽に受講していただけるリモートレッスンです。日常生活にトレーニングを取り入れ、無理なく継続していくために、オンラインでのインタラクティブなグループセッションのほか、プライベートセッションも可能です。ぜひご活用ください。
online group lesson
Flow of taking lessons
※現在開講中のグループセッションのスケジュール、お⽀払い⽅法などの詳細は予約サイトをご覧ください。
