桜がぼちぼち開花し始めて、やっと春が来た!という感じですね。
スプリングスでも先週土曜日にSprings Has Come Eventを開催しました!
タイトルは「足元から見直す私のカラダ」
分厚いコートの下に埋もれて、縮こまって硬くなった筋肉をほぐして解放してあげたい!
そのためには、地に足をしっかり踏みしめて、大地のエネルギーを感じながらのびのびと動きたいですね。
まず大地とつながる足裏の筋肉を目覚めさせ、地をつかむような感覚が必要。
足裏にも筋肉があることすら知らない人もいますし、
わかっていても意識して使うことはあまりないかも。
前半はShizucaインストラクターが担当して、ピラティス。
たっぷり足裏の刺激をしてから、足の指を開き、筋肉をリラックスさせてから動かします。
手と同じように、足もグーと縮んだりパーと伸びて開いたりができなくてはいけないのです。
下の写真は尺取り虫のように足のアーチを作ったり、伸ばしたりしながら前に進む練習。
思うように足の先まで指令がいかないため一苦労!
![](https://springs-pilates.com/wp/wp/wp-content/uploads/2018/03/IMG_0192-2.jpg)
その後、軸を意識して全身の繋がりを感じながら、
Maiインストラクター担当でジャイロキネシス。
しっかり足からの繋がりができているので、安定して背骨を動かせます。
![](https://springs-pilates.com/wp/wp/wp-content/uploads/2018/03/IMG_0180.jpg)
ねじり、螺旋、サークルの動きをふんだんに取り入れた構成のクラス。
ジャイロキネシス初体験の方がほとんどなのに、みなさんリズミカルにのびのびと動けていましたね!
終わった後の感想は、
「気持ちよく汗をかけました!」
「カラダが広がった感じです!』
「しっかり足を踏みしめて歩ける感じがします!」
![](https://springs-pilates.com/wp/wp/wp-content/uploads/2018/03/IMG_0182.jpg)
ピラティスのマット、リフォーマークラス、
ジャイロキネシスのクラス、
どちらもそれぞれ良さがあり、相乗効果もあるので、両方組み合わせて受けていただくのがオススメです!
気持ちの良いスプリングスのグルーブクラスをぜひ一度体験しにきてください!
お忙しい中、Eventにご参加いただいたみなさま、ありがとうございました!
WRITER
濱口 由美子
YUMIKO HAMAGUCHI
株式会社スプリングスピラティス代表
トップインストラクター
ピラティス /ジャイロトニック/ 理学療法士