少しずつですが、オンラインレッスンのお問い合わせが増え、
プライベートレッスン、グループレッスンともに私のZoom meetingのスケジュールも増えてきました。

その中には中高年のお客様も結構いらっしゃいます。
最初は「あまりパソコンやスマホが使いこなせていないのに大丈夫かしら…」
と多少の不安はあるものの、
「何か新しいことに取り組むことの楽しそう」
と、積極的に申し込んでくれる方が多いようです。

いざ始めると、な〜んだ簡単！との感想。
宅急便が来たり、ペットがちょっかいを出しに来たりの、ちょっとしたハプニングがありますが、
「オンラインでもしっかりレッスンができますね！」
と、今のところ好評をいただいております。

そして、やってみて私の方で気づいた点をいくつか挙げてみると、

まず、これは特に高齢者や痛みなどによる動きの制限のある方についてですが、家での自然な動作をみることができ、動きを観察してレッスンを組み立てる参考になります。

そして、普段使っている椅子を使ってみましょう、とか、
家の状況に合わせたレッスンをすることもできます。

高齢のクライアント様には、椅子に座ってできるエクササイズや、
転倒予防に直結する立位でのバランストレーニングを多めに入れますが、
このように椅子の背もたれを使っていろいろなことができます。

アシスタントのGeorge（骨格模型です　笑）を使って、
足裏の筋肉のトレーニングの説明をしているところ。
足のインナーマッスルで、転倒予防にとても大切な筋肉ですが、
家でゆったりと、日常のルーチンに取り入れて欲しいですね。

改めて、オンラインならではの良いところを発見しました。
今までマシンを支えることが当たり前でしたが、
それぞれの家庭の中にある物をうまく工夫して、できることを一つ一つ、丁寧に確認していく。

どうせオンラインだから、限界はあるよね、ではなく、
オンラインだからこんなこともできる！
という発想の転換で、とても新鮮で楽しいものになる気がします。

ぜひ、多くの人に体験して欲しいと思います。

WRITER

濱口　由美子

YUMIKO HAMAGUCHI

株式会社スプリングスピラティス代表
トップインストラクター
ピラティス /ジャイロトニック/ジャイロキネシス/理学療法士