ピラティスでは主にトラピズテーブル、リフォーマー、チェア、バレルなどの専用マシンを使ってエクササイズをおこないます。
通常の筋力トレーニングマシンとの違いは、

• マシンのスプリングの補助や抵抗を使うことで、関節にかかる負担を減らしたり、筋力をつけたい部分へのフォーカスが可能になること。
• スプリングなどをコントロールしながら呼吸を意識して動くことでインナーマッスルが働き出しより効率的に表面の大きな筋肉をきたえられます。
• 背骨を一つづつ意識して動かし、背骨の周りの小さな深層筋を目覚めさせ、腰部や頸部の背骨にかかっていた負担を減らし痛みの原因を根本から解決します。

ピラティスをコンディショニングとして積極的に取り入れるアスリートが増えているのも、このようなコンセプトから。幅広い年齢層、身体レベル、そしてさまざまな目的の方に楽しんでいただけます。スプリングスには理学療法士のインストラクターが在籍し、痛みや疾患のある方にも安心してレッスンを受けていただけます。