• 肩こり腰痛の改善
  姿勢や全身の動きを評価しながら、痛みや特定の部位の過緊張の原因を根本から解決できるよう、効果的な筋肉のストレッチやトレーニングの方法をお伝えします。
• ポストリハビリテーションとして
  今までのリハビリテーションの経過や医療機関での治療経過などを詳細に聞き取りながら、効果的なトレーニングをお伝えします。
• アスリート、ダンサーのコンディショニングとして
  微妙な動きを出したい、ここを強化したいなど、フォーカスしながらも全身のコントロールの中でバランスをとりながらパフォーマンス向上に向けてアプローチします。
• シニアのフレイル予防として
  椅子を使ったエクササイズなど、転倒予防を目的に、お一人お一人の運動機能と環境に合わせたトレーニングをわかりやすくお伝えします。
• スタジオレッスンとの併用
  スタジオに通うことの負担を少しでも減らすことで、効率よくトレーニングを続けることができます。

• 現在開講中のクラスについては、予約システムをご覧ください。
• マットピラティスやジャイロキネシス®のクラスがあり、様々なレベルで、目的に合わせてご利用いただけます。
• みんなで一緒に動くことでモチベーションも上がり、楽しくトレーニングができます。
• ライブでの参加ができなくても、希望の方にはクラス終了後に録画の配信をします。
• 隙間時間を利用できるので運動習慣の定着がしやすいと好評です。

スタジオレッスンと同料金となります。
例　トップインストラクター　60分　9,000円（税別）　会員18ポイント

• 45分 1,500円（税別） 会員3ポイント
¥
• 30分 1,000円（税別） 会員２ポイント

• 1.予約システムからご希望のレッスンを選び、ご予約ください。
  クラスの３時間前まで予約システムからお申し込みが可能です。
  お問い合わせフォームからもお申し込みが可能です。
• 2.予約システムからのご予約の場合、自動返信メール（dm＠dt-r.com)でご予約日時をご確認ください。
  お問い合わせフォームからの場合、スタジオ（info@springs-pilates.com）から返信いたします。
• 3.プライベートレッスンについては、通常のスタジオでのレッスンと同様に、前日の２０時以降のキャンセルは100%のキャンセル料がかかります。
  グループレッスンについてはキャンセル料はいただかず、レッスン後に動画を配信いたします。

ご予約確定後、クレジットカード決済のリンクを送りますので、手続きをお願いします。会員様でポイントカードをお持ちの方は、ポイントの利用が可能です。

• マット（ない場合は代用できるもの）、水分補給用の飲み物、タオルをご用意ください。
• パソコン、タブレット、スマホのいずれかで、Zoomのアプリを使用します。WIFIの環境をご確認ください。
• Zoomの使用が初めての方は、あらかじめZoomアプリのインストールと、動作確認をお願いします。Zoomアプリは最新のバージョンを使用してください。
• レッスン開始の１時間前までにZoomのミーティングへの招待URLをスタジオから送ります。レッスン開始の５分前を目安に入室してお待ちください。
• ビデオとマイクをONにしてお待ちください。グループレッスンで、顔を出しての参加をしたくない場合は、ビデオをオフにして参加も可能です。
• グループレッスンは最初は出席確認などのためマイクはONでお願いします。レッスンを開始しましたら、インストラクターの方でマイクをオフにします。
• レッスンが終了したら、退室ボタンを押して終了となります。途中退室も可能です。
• 端末はお一人おひとつでお願いします（PCとスマホ両方同時に接続は避けてください）。ご家族など一緒に何人でも参加可能ですが、この場合も一つの端末になります。
• メールで送信するURL、ミーティングID、パスワードはクラスに参加する方に個別にお送りしています。ご自身で管理をお願いします。