かなり久々の更新になってしまいました！

今年最後は鯖の水煮缶詰で「鯖のリエット」をご紹介します！！

写真が家で作り実家で食べているので容器などは置いておいて。。。汗

レシピへと参りましょう。

鯖の水煮缶は鯖をそのまま食べるよりもDHAやEPAも1.5倍

カルシウムもかなりの倍数UPしているそうです。

生だけでなく缶詰なども有効活用するのも良さそうですね。

簡単なので、3が日期間に家のどこかに備蓄されてるかもしれない
鯖の水煮缶で白ワインといかがでしょうか！？

滞りの多い更新ですが（汗）

来年もよろしくお願いいたします。

WRITER

広田　恭子

KYOKO HIROTA

ベジフルビューティーアドバイザー