ジャイロトニックをやってみたい。なんとなく気持ちよさそう！
確かに！のびのびとゆったり動く様子は見ているだけで気持ちよさそうですね。
ですが、コアの筋肉を働かせて軸を伸ばし、背骨をいろいろな方向にコントロールして滑らかに動かすこと、
全身を端から端まで意識して連動して動くことなど、見た目よりもしっかり動くエクササイズです。
ダンサーに広まっているイメージが大きいと思いますが、スプリングスには学生さんからシニアの方まで、運動が苦手な方からトップアスリートまで、様々な方がジャイロトニックのセッションを受けられています。
ジャイロトニックってピラティスとどう違うの？
どんなエクササイズなの？
誰でもできるの？
どんな効果があるの？
そんな疑問に少しでもお答えできるよう、ジャイロトニックをわかりやすく伝えることを目的に、数回にわたって書いてみようと思います。
まずは、スプリングスのMakiインストラクターの動きをさら〜と見て、
あ〜こんな感じなんだな〜とイメージしておいてください！
映像に合わせてゆったり呼吸したくなりませんか？
次の動画は音楽が流れますので、ご注意ください！
https://youtu.be/KCE8X58z4aE?si=DGVOOk7l3GD_Uga6
こちらは数年前の動画ですが、背骨の動きが波打っていますよね。
ぐにゃぐにゃではない、芯のある、「強くてしなやかな」動きがまさにジャイロトニックの目指すところ。
次回の投稿をお楽しみに！
by Yumiko Hamaguchi
