そろそろ秋の気配。
すっかり涼しくなって、スタジオの窓から心地よい風が入ってきます。
夏休みの間、ちょっとお休みしていた方もレッスンに戻ってきてくださり、
またいつものペースでエクササイズができるようになりましたね！

さて、10月のグループレッスンですが
以下のようにインストラクターの研修のため代講、もしくは休講になります。
ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願いします！

そして、10月の骨盤底筋講座は10月20日金曜日13:30に開催します。
最近くしゃみやジャンプした時など、ちょっとお腹に力が入った時に尿もれが…
骨盤底筋をお医者様に鍛えなさいと言われたけど、具体的にどうしたらいいのかわからない、
もうちょっと詳しく骨盤底筋のことを知りたい！

少人数なので、聞きにくいことも聞きやすい雰囲気の講座です。
エクササイズのやり方、骨盤底筋の意識の仕方、わかりやすく楽しく実践します！
年齢に関係なく、ピラティス、運動の経験にも全く関係なく、
骨盤底筋のことが気になる方はぜひご参加ください。

10月グループレッスン休講と代講のお知らせ

＜休講＞
・10月24日（火）11:15 Over 60’s Workout
・10月31日（火）11:15 Over 60’s Workout

＜代講＞
・10月22日（日）11:15 Beginners Reformer Naoki → Yumiko
・10月25日（水）18:00 Beginners Hybrid Shizuka → Kiriko
・10月25日（水）19:15 intermediate Hybrid Shizuka → Kiriko
・10月27日（金）15:00 Advanced Reformer Yumiko → Akiko
・10月28日（土）15:00 Intermediate Reformer Yumiko → Naoki 時間変更　15:30開始
・10月30日（月）10:00 Beginners Reformer Yumiko → Kentaro