骨盤底筋のトレーニングを生活の中で実践しやすいようにアレンジした、オンラインのグループクラス「骨盤底筋ワークアウト」
3月の日程のお知らせです。

骨盤底筋のキューイングにフォーカスした、ピラティス、ファンクショナルトレーニングをベースにしたオンライングループです。
ピラティスの経験は全く必要ありません。シンプルだけど日常で使いそうな機能的な動きが中心です。
女性限定のオンラインなので、気軽にご参加いただけます！

レッスン中は参加者の音声を全てオフにするので、お子様やペットが泣いても安心。
ライブで参加できなくても、あとで動画の視聴ができます。
ご希望の方にも動画のリンクを送りますので、復習にも役立ちます。

＜このような方へおすすめ！＞
・骨盤底筋の使い方がわからない
・尿もれ、臓器脱などの症状のある産後〜中高年の方
・産後のトレーニングとして
・姿勢を改善したい
・体幹のインナーマッスルを鍛えたい
・腰痛、骨盤痛などを改善したい
＊妊娠中もご参加いただけますが、事前に状態をお知らせいただき、安全に運動を行うための注意事項を確認させていただきます。

＜開催日時＞

3月28(日)日曜日13:00~13:45
・担当　Yumiko
・定員　約10名
・参加費 1,650円（税込）
・女性限定
・視聴期間７日間　録画での参加も可能
・今後も主に第４日曜日（あるいは第３、５）13:00の予定です

予約システムのグループレッスンカレンダーからご予約いただけます。
会員以外の方も予約システムからご予約いただけます。

予約システムはこちらhttps://esp03.dt-r.com/springs/

オンラインレッスンの詳細はこちらをご覧ください。https://springs-pilates.com/online-lesson/
オンラインは初めてでやり方がわからないという方は、一度お試しで繋いでみますので、気軽にお問い合わせください。