ご自宅で気軽に参加できる、しかもリーズナブルなオンライン グループ。
いよいよ夜のクラスが始まります！

ジャイロキネシスのクラスが、今までは金曜日の朝10:00だけでしたが、
火曜日19:15の夜のクラスも始まります！

金曜日のMorning GIROKINESIS「朝ジャイロ」に対して、
火曜日はEvening GIROKINESIS「夜ジャイロ」

どちらも呼吸にフォーカスしながら、身体の軸を整え、身体の隅々まで伸ばしながら動きますが、
朝と夜では構成などを少し変えていきます。

朝ジャイロは、身体をしゃきっと目覚めさせ、エネルギッシュな流れを作り、
夜ジャイロは、自律神経に働きかけながら、１日の終わりに疲れをとってスッキリできるように！

運動不足になりがちなこの頃。
定期的に身体を動かして、運動習慣を身につけると、セルフコントロールもできるようになり、
腰痛や肩こりなどの不調も改善していきます。

ぜひ１度お試しください！
他のピラティスのクラスもご活用ください！

水曜日のPilates Mat Basic Flowは基本のエクササイズからバリエーションまで、楽しくフローで動きます。
土曜日の燃焼系はシンプルなマットの動きに加え、ダンベル代わりにペットボトルで負荷を加えてコアをより意識しやすく、スクワットやランジなど多めにしっかり足腰の筋肉を鍛えます。

7月1日からのオンライングループ　スケジュール

火曜日19:15  Evening GYROKINESIS
水曜日10:00 Pilates Mat Basic Flow
金曜日10:00 Morning GYROKINESIS
土曜日11:15 Pilates Mat 燃焼系

＊7月25日土曜日の燃焼系クラスは休講になります。

スタジオの都合で休講になることもあります。
スケジュールの詳細は予約システムをご覧ください。

予約システムはこちら→https://esp03.dt-r.com/springs/