毎月１回のペースで開催していた「骨盤底筋ワークアウト」のオンライングループレッスンですが、
６月より毎週開催することになりました！

毎月テーマを決めて、第１週から徐々に理解を深めながらレベルアップしていきます。
なかなか頭ではわかっても収縮が実感しにくい骨盤底筋ですが、
全身の機能的な動きで使えるよう、トレーニングとして定着してほしいと考え、
このような形で開催していくことにしました。

また、これまで女性限定で開催していましたが、
今後は男女問わず参加していただけるクラスとしました。
男性にとっても骨盤底筋の問題はありますし、
スポーツや他のトレーニングのベースとして正しい骨盤底筋の使い方は重要です。

年齢、ピラティスの経験の有無とは関係なく、どなたでも参加していただけます！
気軽に参加してみてください！

６月のテーマは『内転筋をつなげて動く！』
内転筋のおおよその位置を確認したり、骨盤底筋とつなげて様々な動きをしていくうちに、
体の使い方が変わっていくと思います！

６月は第１週はお休み。
６月１３日日曜日から毎週開催します。

時間　：　日曜日の11:15~12:00
定員　：　葯８名
担当　：　Yumiko
参加費　：　1,650円（税込）
用意するものは、椅子とマット。
あればソフトジムボールのような、空気を入れて大きさを調整できるボール。

予約システムからご予約可能です。
皆様のご参加お待ちしています！