69歳女性 骨粗鬆症      

姿勢がよくなって疲れにくくなりました

5年前に骨粗鬆症と言われ、3年くらい経って身長が縮んできて、背中が丸くなっていることに気付きました。そしてすごく疲れやすくなってあまり出歩かなくなっていました。

これはいけないと思っていたところ、親戚に勧められてピラティスに1週間に1回のペースで通い始めました。今まで運動らしきことをしてこなかったので、最初は疲れやすくて、片足でほとんど立てないくらいバランスも悪いみたいでした。それが少しずつ変わってきて、通うことが楽しくなってきました。

もっと積極的に運動したいと思い、1週間に2回のペースで受けるようになりました。姿勢がよくなり、長時間歩いても疲れなくなってきました。

体操だけでなくて、背中を丸めないで起き上がる方法等、普段気をつけなくていはいけないことを、毎回しっかりアドバイスしてくれるので、すっかり習慣になりました。