もうすぐ!目白ロードレースに参加します。

2019.2.14

 
   
   
   
   

何年かぶりにランニングを再開。
今度こそ本格的に走ろうと思い、週に2〜3回のペースで続いています。

 

寒さ真っ盛りの時も、走り出すと気持ちよく、じんわり汗をかき、
走行距離も徐々に伸びて来ました。
ペースはまだまだ…

 

ですが、足の裏で地面を捉え、蹴り出す感覚や、
軸のを意識して肩周りをリラックスしながらもつながりを意識して走ることで、
脊柱が自然に回旋し、肋骨がスムーズに動いているのではないかと…

 

ピラティスの効果もバッチリ現れていますが、
ジャイロトニックをするようになってますます肋骨のダイナミックな動きが大切だと実感できます。

 

そして、今の課題は上り坂の制覇!
もう少し大臀筋、ハムストリングスを始め、股関節周りの筋肉強化が必要です!
もっと足裏の筋肉も!つながりを意識したいなと。

 

さて、当面の目標は目白ロードレースに参加。
手軽に参加できる、学習院大学を2周と少しの5.2キロのコース。
まずは短めの距離から初めて徐々に長い距離も挑戦していこうかなと思います。

 

目白ロードレースはスプリングスからもう一人、Naokiインストラクターが参加。
お客様からも1名一緒に参加されます。

 

みんなで走るから楽しい!
せっかくならロードレースというイベントそのものを楽しみながら、ということで、
スプリングスでは練習会をします。

 

次回は2月17日日曜日16:30~
練習会だけの参加もお気軽にどうぞ!

濱口 由美子

YUMIKO HAMAGUCHI

株式会社スプリングスピラティス代表
トップインストラクター
ピラティス /ジャイロトニック/ 理学療法士