理学療法士のインストラクターによるプライベートレッスンが受けられる、マシン完備のピラティススタジオ
お気軽にお問い合わせください。
TEL:03-3952-5580
受付10:00~20:30(日曜は17:00まで)木曜定休
レッスン中は留守番電話になります

 

IMGP0104l690

効率的に筋肉を伸ばす、鍛える、リフォーマーを使ったグループレッスン

4名様限定の少人数クラス。

一人につき1台のリフォーマーというピラティスマシンを使ったグループレッスンは、ピラティスの効果を確実に実感できます。マシンの上でいろいろな姿勢をとり、スプリングの補助や抵抗を利用することで、身体の癖を修正し全身の筋肉をバランスよく強化することが出来ます。

目的に応じて非常に多くの種類のエクササイズが選択でき、楽しく人気のあるマシンです。

リフォーマークラスは3段階の構成

 

Beginners Reformer 初めてリフォーマー

IMGP0118m400ピラティスが全く初めての方は、1回以上のプライベートレッスンの受講が必要です。

身体が固い、腰痛がある、肩こりがある等、リフォーマーはそのような方がピラティスを始めるのに適しています。スプリングの補助があるので簡単にエクササイズが出来ます。

またスプリングの補助を利用して、股関節や背中の筋肉を効率的にストレッチしながら、深部の筋肉を鍛えます。

直接体重をかけないで出来る動きが多いので、膝や股関節の疾患の方のリハビリや、ダイエットとしても最適です。

 

 

 Intermediate Reformer  中級リフォーマー

IMGP0108M400基本のエクササイズがある程度身に付いたら、さらにバリエーション豊富な中級にチャレンジしてみましょう。

腕に体重をかけて肩周りを鍛えたり、バランスにチャレンジしたり、ダイナミックな動きも多くなります。インナーマッスルはもちろん、アウターの筋肉も機能的に使えるように鍛えます。

個人に合わせてスプリングの重さを調節したり、動きを難しくも簡単にも出来るのがリフォーマーの特徴。いろいろな姿勢や動きで、鍛える楽しさを味わっていただけます。 

 

Advanced Reformer  アドバンスリフォーマー

IMGP0123m400全身を使って動きのコーディネーションを楽しむ、より負荷をかけて鍛えるための上級者向けのクラスです。

インストラクターがスキルを高めたり、継続してトレーニングするためのクラスとして。

また、アスリートが怪我を防いで、より機能的な動きを身につけることでパフォーマンスのアップにつなげるために、非常によいトレーニングになります。

 

 

 

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