理学療法士のインストラクターによるプライベートレッスンが受けられる、マシン完備のピラティススタジオ
お気軽にお問い合わせください。
TEL:03-3952-5580
受付10:00~20:30(日曜は17:00まで)木曜定休
レッスン中は留守番電話になります
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Over 60’s Workout 60才からのワークアウト

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ピラティスは身体の軸を伸ばし、背筋を鍛えるため、姿勢改善の効果が高く、アンチエイジングのエクササイズとしても注目されています。

しかし、骨粗鬆症がある場合、運動方向によっては背骨の圧迫骨折の危険があるため、専門の指導者のもとで正しい方向への動きを確認しながら行う必要があります。

このクラスでは、シニアの身体機能の特徴を踏まえながら、姿勢改善やバランス向上のために効果的な筋力を強化します。また、骨粗鬆症の方が運動する際のリスクを理解してもらいながら、日常生活にエクササイズを取り入れて行けるよう、安全にゆっくりすすめていきます。

後半はバレエの要素を取り入れたバランストレーニング。ゆったりした音楽に合わせて、背筋をまっすぐに伸ばして立ち、気持ち良く身体を動かすことで、前半のトレーニングの効果がより高まります。

週に1回程度の継続的なトレーニングによって、日常生活が活発になり、いつまでも若々しく、趣味やスポーツを楽しく続けられることでしょう。運動経験が全くなくても、関節障害などで動くことに不安があっても大丈夫です!

何歳になっても、始めたい!と思った時がまさに始める時です!
第1歩を踏み出しましょう!

毎週火曜日 11:15~12:15
担当 Yumiko/Stefano
定員 5名

 

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