骨盤底筋の使い方にフォーカスしたクラス。ピラティスの経験のレベル、年齢に関係なくどなたでも参加可能です。ただし、女性限定です！
尿もれ、骨盤の緩みなど、産前産後や更年期の方に大変多い症状ですが、エクササイズを根気よく続けることで改善することが多いと言われています。
エクササイズのやり方、骨盤底筋の意識の仕方、わかりやすく実践します！

オンラインで資料を画面共有して見ながら説明します。
身体の仕組みを学びながら、自分自身で骨盤底筋が使えているか確認しながらエクササイズをしますので、しっかり身につけることができます。
マット、椅子で簡単な体操をおこないますが、マットがなくてもゴロンと寝転がるスペースがあれば大丈夫です。

また、講座を録画して後ほど共有しますので、途中で赤ちゃんが泣いて中断しても、あとで見返せるから安心！
講座開催中は参加者の音声をミュートにするので、ご家族やペットが声を出しても大丈夫です。
ご自宅でリラックスして参加していただけます。

6月21日に第１回のオンライン骨盤底筋講座を開催したところ、12名の方にご参加いただきました。
第１回は「骨盤底筋の場所を確認しよう」
なんとなくこの辺？ではなく、きちんと場所を確認する方法を、実践しながら覚えていただきました。

第２回は「骨盤底筋と腹圧の関係がわかる！」
骨盤底筋と腹圧の関係を知ることで、間違った骨盤底筋の使い方がなぜいけないかがわかります。
正しく使えるようになることで、普段のレッスンが、より効果的に！

7月のオンライン骨盤底筋講座

第２回　「骨盤底筋と腹圧の関係がわかる！」
日時：　7月19日（日）　13:00~14:00
担当：　Yumiko　（理学療法士、ピラティスインストラクター、ジャイロトニックトレーナー）
定員：　約10名
料金：　1,500円（税込み1,650円）　非会員様も参加可能
＊会員様がポイント利用される場合は3ポイント

他のオンラインレッスンと同様に、Zoomアプリを使用します。
オンラインレッスンに関する詳しい説明をこちらのページでご覧いただけます。

当日、キャンセルの場合でも録画を共有いたします。
ライブで参加できなくても、録画のみご希望の場合も同料金です。

第１回目の録画をご希望の方はお問い合わせフォームでご連絡下さい。

＊会員様はレッスン当日の３時間前まで予約システムからご予約いただけます。
＊会員様以外の方はお問い合わせフォームからお申し込みください。