GROUP LESSON
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ピラティス
ジャイロトニック®
グループレッスン
骨盤底筋トレーニング
初心者向けのクラスから上級クラスまで、レベルや目的に応じてお選びいただけます。どのクラスも少人数のためインストラクターの目が行き届き、きめ細かい指導ができますので、安心してレッスンを楽しんでいただけます。現在は感染症対策としてリフォーマー以外のグループレッスンはオンラインで実施しております。
Pilates Reformer
1人につき1台のリフォーマーというピラティスマシンを使ったグループレッスンは、ピラティスの効果を確実に実感できます。マシンの上でいろいろな姿勢をとり、スプリングの補助や抵抗を利用することで、身体の癖を修正し全身の筋肉をバランスよく強化することが出来ます。 目的に応じて非常に多くの種類のエクササイズが選択でき、楽しく人気のあるマシンです。※感染症対策としてマシンとマシンの間隔を開けて、以前は4名だった定員を3名にしておこないます。