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公開日:2016年4月6日
最終更新日:2016年4月22日

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桜も満開の先週の日曜日、初めての屋外イベント「WALKiNG IN THE PARK」を開催しました。

ご参加の皆様は、これからウオーキングを始めようという方から、すでに普段おこなっているけどさらに効果的な歩き方を知りたい!という方まで。

お天気がどっちつかずの感じで、時間ギリギリまで空とにらめっこの状態でしたが、なんとか持ちこたえてくれました。

スタジオでまず、各自の身長から計算したおおよその歩幅を、普段の歩き方と効果的なウオーキングでどれだけ違うかを計算して、安静時の脈拍も計算して準備。

実際に歩くとどれくらいの数字になるかを、これから公園で実践です。

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スタジオから徒歩7分のおとめやま公園へ到着。

まずは各自の歩幅をメジャーで計測してみます。

効果的なウオーキングには結構大きく開く必要があるんですね。

そしてShizucaインストラクターからウオーキングのポイントを説明。

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そしてストレッチ。さあいよいよ15分間連続で歩きますよ!

各自で、無理なく連続して歩けるペースで、先ほど説明されたポイントを意識しながら。

勾配もあり決して平坦ではない芝生広場から小川が流れる小道も回るコース。

だれもリタイアすることなく、無事終了!!

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脈をはかったら、かなりいい感じで理想的なところまで上昇。

歩いた!という達成感がありますね。

そのあとの時間は道路を挟んで反対側にある、森のような散策路を歩きました。

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スタジオに戻って、さてさて、お待ちかねのBRIBONさんに特別に作っていただいた

特製の「春のスムージー」をいただきました。

ほのかな酸味と甘みがありココナツオイルとバジルでアクセント、大好評でした!

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その後にいただいた感想では、「実際に歩いてみて実感できてとてもよかった」
「ふだん会えない人たちと一緒にお話しもできて楽しかった」「自信がつきました!これからウオーキング始めます」

など、とても嬉しい感想をたくさんいただきました。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!

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Thank you for reading!
Yumiko

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