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公開日:2016年11月5日

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先週の土曜日に開催したハロウィーンイベント「クビレ大作戦」の報告です!

いつもイベントを楽しみにしてくださっている会員様や、今回がイベント初参加の方など、定員いっぱいの8名の方にご参加いただきました。

ハロウィーンにちなんで少しでも気分をと、ウエアか何かに黒かオレンジ、紫のうちどれか一つを身につけてきてもらいました。

なかにはこんなブラックな小道具も登場!ちょっとこのままでは電車に乗れないですよね。

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しかし、すでにこの日は10月29日の土曜日とあって、帰りの電車ではそれっぽい衣装の人もちらほら。

 

さて、肝心のクビレのほうは、まず立った姿勢でのウオーミングアップから始まり、

筋膜をいろいろな方向にストレッチしながら骨盤まわりの意識を高めて、

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その後は様々な姿勢で自重を使った腹部、背部の引き締めに効果的なエクササイズへ。

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クビレというとお腹周りを使うイメージがありますが、背筋や肩甲骨周りの動きもとても重要。

全身のつながりのなかで効果的に引き締めます。

最後のほうはダイナミックな動きをたくさん取り入れたので程よく汗を流していただけたようです。

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ご参加の皆様、ありがとうございました!

さて、次回のイベントはクリスマスのあたりです。

ただいま楽しい企画を準備中ですので、ご案内までもう少しお待ち下さい!

Thank you for reading!
Yumiko

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