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公開日:2016年2月26日

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2月21日に開催した一般の方向けワークショップ「骨粗鬆症講座」の報告です。

定員いっぱいの8名様にご参加いただき、骨粗鬆症についてのお話と実技を提供させていただきました。

「すべての女性に!これだけは知っておきたい!骨粗鬆症講座」というタイトルに、

今回お伝えしたいことのすべてが集約されています。

骨粗鬆症がどうして女性に多いのか、そしていかに高い割合で発症しているか。

女性にとって避けることのできない、歳をとれば仕方のないことではあるけれど、

きちんと骨粗鬆症について理解することで、少しでも骨折のリスクを回避できるのです。

骨粗鬆症になってからではなく、もっともっと若いうちから考えておきたい!

今、医療の様々な分野でさかんに骨粗鬆症の研究が進められ、いろいろなことがわかっていきています。

それをできるだけわかりやすくお伝えできればと思い、開催した講座です。

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そして、日常の中で簡単にできるエクササイズを実際に体験していただきました。

骨粗鬆症の方にエクササイズを指導してきた経験から考えた、どなたでもできる簡単な運動です。

足裏でしっかり地面をとらえるための足指のエクササイズ、

よい姿勢をキープするためのエクササイズ、

そして段階的にチャレンジできる、スクワットやバランストレーニングなど。

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資料も、あとで見ながら実践できるよう、しっかり詳しく作りました。

ぜひ、こつこつ実践していただきたいです!

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スプリングスでは骨粗鬆症の方向けのグループレッスンもおこなっています。

骨粗鬆症向けにピラティスをアレンジし、ゆったりしたペースでおこなうので安心して参加していただけます。

骨粗鬆症と診断された、あるいは骨粗鬆症の疑いのある方、少しでも早く運動を始められるとよいと思います。

いつでもスタジオにお気軽にお問い合わせください!

Thank you for reading!

Yumiko

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