理学療法士のインストラクターによるプライベートレッスンが受けられる、マシン完備のピラティススタジオ
お気軽にお問い合わせください。
TEL:03-3952-5580
受付10:00~20:30(日曜は17:00まで)木曜定休
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身体の悩みを解決したい…そのような方へ
臨床経験の豊富な理学療法士のインストラクターがいるから安心!

ピラティスは、年齢や運動機能に関係なく誰でも出来るエクササイズです

 ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏により負傷兵のリハビリテーションとして考案されたエクササイズです。呼吸に働きかけ、身体の軸を意識しながら姿勢を改善し、筋肉を柔軟に強くしていくことができます。

 最初はバレエダンサーの間に広まったことがきっかけで発展していったピラティスは、身体に無理な負担がかからず、個人に合わせて微調整が可能なため、現在は年齢や体力レベル、運動機能に関係なく誰でも出来るエクササイズとして世界中で広まっています。

症状の改善や障害の予防として、機能的な身体の使い方を身につけることが根本的な解決につながるという考えから、最近はリハビリテーションの分野でも注目を集めています。

ピラティスにはこんな効果が

・インナーマッスルを鍛え、姿勢を改善します。
・関節の柔軟性を高め、強くてしなやかな筋肉を作ります。
・体幹がしっかりするので膝や股関節への負担が軽くなり、日常生活が楽になります。
・呼吸の改善により、自律神経の働きを整え、ストレス解消を解消します。
・内蔵を活性化し便秘等を改善します。
・リンパや血液などの流れが良くなりむくみが改善します。
・インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が向上し、太りにくい身体になります。
・骨盤底筋を効率よく鍛えるので、尿漏れや産後の骨盤のゆるみ等の症状改善に役立ちます。
・肩や腰の筋肉のこりを解消し、痛みを軽減します。
・抗重力筋を鍛え、骨密度の低下を防ぎます。
・バランス向上により、転倒を予防します。
・動きの正確性、効率を高め、機能的な身体を作ります。

ピラティスを始めたきっかけは?

スプリングスにご入会いただいたお客様は、さまざまな目的でピラティスを始めています。

・腰痛、肩こり、股・膝などの関節痛などを改善したい。
・身体が固いのでやわらかくしたい。
・ストレス解消。
・運動の経験が無いが、体力をつけたい。運動の習慣をつけたい。
・ダイエットとして。体重を減らすだけでなく、バランス良くシェイプアップしたい。
・背中が丸まってきたので、姿勢を改善したい。
・妊娠中、産後のトレーニングとして。
・骨を丈夫にしたい。骨粗鬆症の進行防止、予防として。
・ロコモティブシンドロームの予防として。
・スポーツ、ダンスのパフォーマンス向上、スポーツ障害の予防に。

疾患がある、身体を動かすことに不安がある方へ

以下のような疾患をお持ちの方がスプリングスをご利用いただいています

・脊柱管狭窄症、腰椎椎間板ヘルニア、頚椎椎間板ヘルニア、頚椎症
・脊椎側弯症
・変形性股関節症、人工股関節等の股関節の疾患
・変形性膝関節症、膝靭帯損傷、膝内障等の膝関節の疾患
・五十肩、腱板損傷等等の肩関節疾患
・肩こり、腰痛症、頸部痛等の痛み
・脳卒中、パーキンソン病等の神経疾患
・骨粗鬆症
・肥満
・糖尿病、高血圧症などで医師から運動を勧められた
・尿失禁(産後、更年期など年齢にかかわらず)、臓器脱
・産後の骨盤の緩みや骨盤痛

*医療機関で運動をするように言われたけどなかなか自分でできない、リハビリは終わったけどポストリハビリとして運動を続けたいなど、お気軽にご相談ください。
*医療機関からのご紹介も多くいただいております。
*症状によっては医療機関の受診をお勧めすることがあります。不安な方は医師に相談していただけるとスムーズです。
*妊娠中の方は16週頃の安定期に入ってからがお勧めです。医師に運動が可能かをご相談ください。

 

骨粗鬆症についてこれだけは知っておきたいこと →  こちらをごらんください

 

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