2017.10.20
５周年記念イベントレッスン「ダンスで美・ボディ」のお知らせ
2017.10.19
10月＆11月の骨盤底筋講座について
10月後半〜11月グループレッスン休講と代講のお知らせ
2017.10.10
５周年記念ワインパーティのお知らせ
平日は遅くまで仕事、週末はジム通いで健康には気をつけているつもりでしたが、無理なトレーニングで腰を痛めてしまいました。 そこで腰痛にはピラティスがいいよと後輩に言われ、じゃ何処に行けばいいの？ということで紹介されてここのスタジオにやってきました。
腰痛改善に取り組むうちに筋力がつき、足腰もパワーアップ。ピラティスは女性がやっているイメージでしたが、男性のクライアントさんが多いことに気づき、なるほどと思いました。ゆっくりした動きなのに見た目よりキツイ。しっかりマンツーマンで見てもらうので効果的ですね。
今ではジャイロトニックにも挑戦して、どんなに忙しくても週１のペースを崩さず、ベストコンディションをキープしています。私の課題だった肩甲骨の動きがよくなってきたので、上半身のパワーアップも今後目指していきたいです。
長年の腰痛に悩み、ついには脊柱管狭窄症の手術を受けたのですが、なかなか足の痛みと痺れが改善せず、どうしたものかと悩んでいたところ、知り合いの医師にスプリングスピラティススタジオを紹介されました。理学療法士のインストラクターがいるから安心して受けられますよとの一言で、まずは行ってみることに。
初日に歩き方やしゃがみ動作をチェックしたり、股関節や足の関節の状態などを調べてくれました。私の場合は、痛みの回避のため長年にわたって歩き方が変わってしまっているので、根本的な原因を解決していくことが必要ということでした。腰よりも、股関節や肩周りをしっかり動かしていきましょうということで、今までそんなことは言われたことがなく、受けるたびに納得できる方法だなと思いました。
今まで靴を履いたり、しゃがんだりする動作が苦痛だったのがいつのまにかスムーズになり、筋力がアップしているのも数ヶ月で実感でき、杖もいらなくなり自信がつきました。自主トレもわかりやすく教えていただき、無理なく続けられています。
一日中パソコンで仕事をしていることもあって、姿勢が悪くひどい肩こりにずっと悩んでいました。頭痛薬も手放せなくて、休みの日も外出する気にもなれず。学生の頃は活発に運動していたんですが。
何か運動したほうがいいのかなと思い、、ホームページで見つけたスプリングスピラティススタジオのジャイロキネシスの体験を受けてみることにしました。
初日は今まで使っていないところを使った感じでちょっと疲れましたが、たくさん色々なところを伸ばして程よく汗をかき、気持ちいいなと思いました。その日は久しぶりにぐっすり眠れたのを実感しました。リラックス効果抜群です！
通ううちに肩こりも改善し、そういえば冷え性だったけどいつの間にかよくなっている感じです。
